Активне життя в гармонії з віком
Відкрийте нові можливості для зміцнення вашого організму та покращення самопочуття разом з нашими спеціалізованими програмами
Почати зараз
Наші програми
Спеціально розроблені тренування для підтримки активності та енергійності
М'яка йога
Розтяжка та вправи для гнучкості, які покращують координацію рухів та допомагають зняти напругу. Підходить для всіх рівнів підготовки.
- 2 заняття на тиждень
- Індивідуальний підхід
- Безпечні та ефективні вправи
Водні тренування
Заняття у воді, які зміцнюють м'язи та покращують загальний тонус організму без навантаження. Ідеально для підтримки активності.
- 3 заняття на тиждень
- Професійний інструктор
- Підтримуюче середовище
Скандинавська ходьба
Техніка ходьби з використанням спеціальних палиць, що активізує до 90% м'язів тіла. Покращує стан серцево-судинної системи.
- Групові прогулянки
- Мальовничі маршрути
- Техніка правильної ходьби
Силові тренування
Адаптовані силові вправи з малими вагами для зміцнення м'язів та підвищення витривалості. Допомагає підтримувати незалежність.
- Індивідуальне навантаження
- Техніка безпеки
- Поступовий прогрес
Переваги активного життя
Регулярні заняття спортом мають безліч позитивних ефектів для літніх людей
Покращення роботи серця
Регулярна фізична активність зміцнює серцевий м'яз, покращує кровообіг та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Покращення координації
Спеціальні вправи допомагають покращити рівновагу та координацію рухів, що зменшує ризик падінь.
Підтримка когнітивних функцій
Фізична активність стимулює мозкову діяльність, покращує пам'ять та допомагає підтримувати ясність мислення.
Покращення якості сну
Регулярні заняття сприяють нормалізації сну, допомагають швидше засинати та прокидатись відпочившими.
Підвищення настрою
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, що покращують настрій та знижують тривожність.
Соціалізація
Групові заняття дають можливість знайомитися з новими людьми, спілкуватися та ділитися досвідом.
Наша команда
Професіонали, які допоможуть вам відчути радість від руху
Олена Петренко
Інструктор з йоги
15 років досвіду роботи з людьми різного віку. Спеціалізується на адаптивних програмах йоги для літніх людей.
Андрій Коваленко
Інструктор з водних тренувань
Майстер спорту з плавання, 10 років досвіду розробки програм аквааеробіки для зміцнення здоров'я.
Марина Савченко
Тренер з силових тренувань
Сертифікований фітнес-тренер з додатковою спеціалізацією в роботі з людьми старшого віку.
Іван Ковальчук
Фізіотерапевт
12 років практики відновлювальної медицини. Розробляє індивідуальні програми для поступового покращення фізичного стану.
Зв'яжіться з нами
Зробіть перший крок до активного та здорового життя
Наші спеціалісти допоможуть вам підібрати програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин.